小さなシアワセ発見っ☆通信 春バテにパワープレート!
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春バテにパワープレート!
こんにちはセラピスト湯藤です
湯藤2016_ブログ用

4月も1週間が過ぎ、徳島県内の桜も葉桜に変わってしまいましたね
皆さま、お花見は行かれましたか?
私も散ってしまう前にと近所の公園に桜を見に行ってきました
DSC_1096.jpg
見てのとおり行った日も天気が良く暖かかったのですが
夜は寒くて薄着で行ったのを悔やみました
今の時期は寒暖差があるので調整が難しいですよね

そして、この寒暖差が激しい春に注意して頂きたいのが
夏バテならぬ春バテです
薄着で体が冷えやすくなり、新生活や花粉症でのストレスが重なると
自律神経が乱れてしまい様々な不調を感じてしまいます

春バテを予防するには
◇朝起きてすぐにカーテンを開け、体内時計を整える
◇バランスの良い食事を心掛ける
◇適度な運動
などが良いそう

先日、東京から来られたトレーナーの方にポージングのレクチャーも受けたばかりなので
IMG_0604.jpg
運動ならパワープレートでしょ!!
といことで暇を見つけては自宅で
パーソナルパワープレート
に乗っています

たった15分で1時間分のストレッチ・トレーニング・マッサージができるので
ジムに行く時間が無い方にもオススメですよ

今ならwest店でもパーソナルパワープレートの試乗をして頂けます
この機会にぜひ一度お試しください
効率の良い運動で春バテを吹き飛ばしましょう

asc west
0883-26-6363

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